MEJORAMOS NUESTRA SALUD

ALIMENTACIÓN SALUDABLE      

Desde nuestro nacimiento dejamos la responsabiliad de alimentarnos a nuestros padres, pero poco a poco debemos diferenciar entre la forma correcta y perjudicial de alimentarnos.

A medida que vayamos creciendo, es importante ser responsable con nuestra alimentación, pues nadie mejor que nosotros para cuidarnos alimentándonos con una dieta equilibrada y variada.

Es importante que sepáis la forma correcta de alimentarse diariamente. Del mismo modo es importante conocer que alimentos son más beneficiosos y cuales nos aportan más calorias. Por último es importante conocer la estrecha relación entre alimentación y actividad física.

 

Las preguntas que debes responder son las siguientes:

1.- ¿Son malas las calorías? ¿Por qué? ¿Cuántas calorias diarias necesitan los niños? Por qué las personas, y sobre todo los niños, no podemos gastar todas las calorias que comemos?

2.-Buscad tres alimentos que tengan muchas calorias y otros tres que tengan pocas.

3.- Mirad las calorias que nuestro cuerpo gasta practicando deporte. Elige tres deportes de las listas y calcula la cantidad de calorias que se consumen en una hora.

4.- Leed y aprended ejemplos de desayuno saludable, después haced vuestro propio desayuno saludable.

5.- Poned ejemplos de alimentos saludables que puedan "sustituir" a la comida "basura".

Pinchad en los siguientes enlaces y para cada una de las preguntas anteriores, encontrareis la información en cada uno de ellos.

1.- Información sobre las calorías.

2.- Tabla calórica de los alimentos.

3.- Calorías de los ejercicios.

4.- Desayunos saludables.

5.- Alternativas a la comida basura.

 

 Recuerda todo lo aprendido y ponlo en práctica en tu vida diaria

¡¡ALIMÉNTATE ADECUADAMENTE Y PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA!!

 

 

LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES

Con este video interactivo aprenderás mas sobre las funciones de los alimentos en nuestro cuerpo.

 

 

 ¿Conoces la pirámide de los alimentos?. En esta actividad conocerás en que consiste la pirámide de los alimentos.

 

 

DIETA EQUILIBRADA

• Los alimentos son necesarios para proporcionar materias primas para el crecimeinto, combustible para liberar energía, para tener buena salud y que el cuerpo funcione bien.
• Una dieta equilibrada consta de las cantidades correctas de proteina, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, fibra y agua.

Con esta actividad aprenderás y las fuentes de los tipos de alimentos necesarios en una dieta equilibrada y las diferentes finalidades de los alimentos en el cuerpo.

 ¿CÓMO SABER SI COMES SANO?

Con esta actividad podrás analizar si tu dieta es adecuada o no.

QUÉ BUENO! COMIENDO BIEN, COMIENDO SANO

Pinchando en la imagen encontraremos juegos y actividades sobre la alimentación. Con ella aprenderamos a cuidarnos y a alimentarnos adecuadamente. La aplicación consta de 6 apartados: Primero puedes hacer el apartado de 6-10 años y luego el de 10 a 14 años.