EL CALENTAMIENTO
1.- EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR
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| Rotaciones de muñeca |
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| Rotaciones de cuello |
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| Ejercicios de hombros |
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| Flexión- extensión y rotaciones de rodillas |
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| Rotaciones de tronco |
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| Flexión y extensión de rodillas |
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| Flexión y extensión de codos |
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| Rotaciones de tobillos |
2.- DESPLAZAMIENTOS
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| Carrera suave |
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| Carrera lateral |
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| Carrera elevando rodillas |
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| Carrera con talón detrás |
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| Carrera cruzando piernas |
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| Carrera con saltos y palmadas |
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| Sprint |
3.- EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
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