MEJORAMOS NUESTRA SALUD

En este trabajo vamos a aprender aquellos aspectos relacionados con el cuidado del cuerpo a la hora de hacer ejercicio físico, todo ello en busca de una mejora de la salud. Para que podáis entenderlo mejor vamos a dividirlo en tres bloques, que son:



- Antes del ejercicio, donde aprenderás más cosas sobre el calzado, vestimenta, alimentación, ...
- Durante el ejercicio, conocerás tipos lesiones, primeros auxilios, ...

- Después del ejercicio, donde sabrás algo más sobre el descanso y la higiene.

 

Aquí tienes una web donde podrás consultar todo lo relacionado con el ejercicio físico y la salud, donde podrás:

1.  Aprender cuales son los hábitos básicos de higiene corporal, alimentarios y posturales relacionados con la actividad física

2. Reconocer los efectos beneficiosos de la actividad física en la salud e   identificar las prácticas poco saludables.

Tendrás que contestar a las siguientes preguntas. Para buscar las respuestas deberás entrar      en la web de "Ejercicio Físico y Salud", a la que tienes un enlace en el dibujo superior, y leer detenidamente toda la información que allí aparece. Estas preguntas contestadas deberás guardarlas en la carpeta de Educación Física de tu clase antes que finalice este trimestre.

 

PREGUNTAS "ANTES DEL EJERCICIO FÍSICO"

1.- Practicar ejercicio físico de forma continuada tiene multiples beneficios en tu organismo. Escribe cuales son estos beneficios.

2.- Para una dieta sana es encesario comer alimentos variados, es decir mezclar los nutrientes que componen los alimentos. Tendrás que buscar en la página web cúales son esos nutrientes básicos y para que sirven cada uno de ellos.

PREGUNTAS "DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO"

 3.- El calentamiento sirve para preparar a tu cuerpo para el ejercicio físico. ¿Qué cambios se producen en el cuerpo cuando realizamos el calentamiento?

4.- Escribe 5 consejos a tener en cuenta en tu práctica deportiva para evitar lesiones.

PREGUNTAS "DESPUÉS DEL EJERCICIO FÍSICO"

5.- Escribe cuales son los consejos  para llevar a cabo unos correctos hábitos de higiene y aseo cuando realices alguna actividad física.



Si has terminado puedes jugar a este Pasapalabra de la salud