Con el fin de que nuestra columna vertebral no se vea dañada conviene seguir las recomendaciones siguientes:
- Realizar actividades que favorezcan la movilización articular, hacer estiramientos y fortalecer músculos
- Corregir los malos hábitos en la postura.
Tendréis que realizar un cartel informátivo para todos los alumnos/as del cole en el que informaréis de lo siguiente:
- En primer lugar buscaréis información sobre las malas posturas que normalmente realizamos cuando estamos en el cole, en casa o jugando con los amigos. Indicando cuales son las posturas correctas y las incorrectas.
- A continuación tendréis que buscar que ejercicios y actividades son beneficiosas para el fortalecimiento de la espalda.
Para poder encontrar información sobre esta tarea tenéis los siguientes enlaces:
POSTURAS CORECTAS E INCORRECTAS
EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ESPALDA
ENLACES PARA AMPLIAR LA INFORMACIÓN
El cuidado de la espalda en edad escolar
Guia Mapfre para el cuidado de la espalda
Ejercicios de estiramiento para la espalda
Ejercicios para fortalecer la espalda 1
Ejercicios para fortalecer la espalda 2
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